Castanha do Para Média

Descrição

A castanha-do-pará apresenta boa quantidade de fibras,
essenciais para o funcionamento ideal do intestino.
Em relação a vitaminas e minerais,
em apenas duas unidades é possível atingir,
em porcentagens de consumo recomendado para um dia:

25% de magnésio, importante para o processo que gera energia no corpo;
18% de fósforo, essencial para a contração muscular e transmissão de impulsos nervosos;
10% de zinco, faz parte do sistema de defesa do corpo;
9% de vitamina B1, que também participa do processo que gera energia no organismo.

Ela pode ser consumida como um lanche intermediário,
entre as refeições. Outra opção é adicionar as sementes
em saladas, frutas, iogurtes e outras preparações.
Mas atenção: por ser um alimento calórico,
é importante não exagerar nas porções.

Promova a saúde do coração. …
Previne o câncer. …
Mantém a saúde do cérebro. …
Mantenha o cabelo e as unhas saudáveis. …
Reduza a pressão alta. …
Fortalece o sistema imune. …
Pode ajudar a tireoide normal. …
Excelente fonte de energia.
Favorecer a perda de peso
Favorecer o aumento de massa muscular